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Il tempo è denaro (e divertimento): gestire il tempo di gioco in modo efficace

Il tempo è denaro (e divertimento): gestire il tempo di gioco in modo efficace

Quando si gioca online il tempo è un fattore essenziale perché influenza direttamente l’abilità nel mantenere il controllo sul proprio comportamento. Senza limiti definiti è facile perdere la cognizione di quanto si è trascorso davanti allo schermo, il che può portare a spendere più tempo - e potenzialmente più denaro - del previsto a giocare.

Stabilire uno specifico limite di tempo destinato al gioco può aiutarti a scongiurare il rischio di trascurare altre importanti attività e responsabilità legate alla tua vita quotidiana, oltre che di prendere decisioni impulsive, specialmente quando si verifica una serie consecutiva di vincite o perdite.

Una buona gestione del tempo permette di rimanere concentrati, prendere decisioni più ponderate e godersi il gioco senza pressione, aiutando a prevenire gli errori che spesso si verificano quando si gioca per periodi prolungati, come inseguire le perdite o effettuare puntate più grosse del previsto. Limitare il tempo dedicato al gioco può, inoltre, ridurre le possibilità di sviluppare comportamenti problematici o dipendenza, in quanto incoraggia a dedicarsi ad altri passatempi e a mantenere uno stile di vita equilibrato.

In questo articolo, ti forniremo consigli pratici su come gestire il tuo tempo al meglio quando giochi online per permetterti di vivere un’esperienza piacevole e sicura.

Perché è importante limitare il tempo di gioco

Limitare il tempo di gioco online è essenziale per mantenere un rapporto sano e responsabile con questa attività ricreativa. Impostare dei limiti aiuta a prevenire sessioni lunghe che possono portare a stanchezza mentale, decisioni sbagliate e perdite finanziarie eccessive.

Decidere in anticipo la durata della tua sessione di gioco può aiutarti a rimanere concentrato, prendere decisioni più ponderate ed evitare di farti prendere dall’entusiasmo o dalla frustrazione del momento.

I limiti di tempo sono utili anche a mantenere uno stile di vita equilibrato, fungendo da protezione contro lo sviluppo di comportamenti compulsivi o problematici e, di conseguenza, facendo sì che il gioco non influenzi negativamente il lavoro, le relazioni o altri aspetti importanti della tua vita.

Prendersi delle pause regolari, infatti, ti permette di fermarti a riflettere sulle tue giocate e renderti conto se questo passatempo stia diventando un problema.

Strumenti utili: timer, promemoria e app

LeoVegas offre uno specifico strumento per impostare limiti di tempo personalizzati: il Limite di Sessione, che interrompe la tua sessione di gioco (e ti disconnette dal tuo account) una volta che questa raggiunge il tempo-limite, di 1, 2, 4, 8 o 16 ore, da te impostato.

Oltre a questo, esistono varie applicazioni per la gestione del tempo online, tra cui:

  • Forest: perfetta per prendersi delle pause, ti aiuta a restare concentrato piantando un albero virtuale che cresce finché non tocchi il telefono.

  • RescueTime: monitora in automatico quanto tempo passi su ogni app o sito, offrendo report dettagliati e consigli per migliorare il tuo equilibrio digitale.

  • StayFree: app intuitiva che analizza l’uso del dispositivo, con alert personalizzati e limiti di tempo per ogni app.

  • Flipd: ideale per distrarsi dal gioco, blocca temporaneamente distrazioni e invita a concentrarsi su attività non digitali.

  • TimeTune: utile per stabilire finestre temporali precise dedicate al gioco e ad altre attività, aiuta a creare routine giornaliere ottimizzando il tempo.

  • Digital Wellbeing per Android o Screen Time per iOS: strumenti integrati nei dispositivi che permettono di monitorare e limitare l’uso delle app, impostando anche timer giornalieri.

Esistono infine modalità ancora più semplici e veloci per limitare il tempo che si trascorre giocando, come l’impostazione manuale di sveglie o timer sul tuo telefono, tablet o computer per ricordarti quando è il momento di smettere di giocare.

Come capire quando è il momento di fermarsi

Riconoscere i segnali di allarme legati al gioco è fondamentale per fermarsi prima di sviluppare patologie come la ludopatia. Prenditi una pausa se riconosci uno o più dei seguenti comportamenti.

  • Budget sforato: hai speso il denaro che avevi destinato al gioco, ma continui a giocare.

  • Responsabilità ignorate: il gioco ti sta facendo trascurare i doveri familiari e/o il lavoro o stai rimandando attività importanti a causa di esso.

  • Disagio emotivo: il gioco ti provoca emozioni negative come ansia, senso di colpa o tristezza.

  • Inseguimento delle perdite: cerchi di recuperare il denaro perso.

  • Bugie e segretezza: racconti bugie o mantieni il riserbo sulle tue attività di gioco a familiari o amici.

  • Puntate più alte: hai alzato l’importo delle scommesse per provare più adrenalina o per recuperare le perdite.

  • Prolungamento sessioni di gioco: giochi per periodi più lunghi di quanto pianificato.

  • Sintomi di astinenza: quando non giochi sei irritato, agitato o hai difficoltà a concentrarti.

  • Gioco come fuga: usi il gioco per affrontare stress, noia o emozioni negative.

  • Limiti o timer ignorati: non rispetti i limiti o i timer impostati.

In sostanza, è importante smettere di giocare in modo temporaneo o permanente quando questo passatempo inizia ad avere un impatto negativo su finanze, relazioni, benessere mentale e/o responsabilità quotidiane. Riconoscere questi segnali in anticipo e agire in tempo, infatti, può aiutare a evitare che il gioco diventi un problema.

Conclusioni

Gestire il tempo che si dedica al gioco è, dunque, essenziale per mantenere il giusto equilibrio tra questo passatempo e gli altri aspetti della propria vita e l’elemento più importante per ottenere ciò è l’autodisciplina. Sapersi fermare, rispettare i propri limiti e restare consapevoli delle proprie emozioni rende, infatti, l’esperienza di gioco più sicura, piacevole e sostenibile.

È importante tenere sempre presente, anche quando si gioca, che essendo irrecuperabile il tempo è tra le risorse personali più preziose che abbiamo a disposizione: non sprecarlo!